Pikantné placky zo zemiakov a quinoy

Biela hranatá zapekacia misa s vegánskymi plackami zo zemiakov a quinoy. Placky sú poliate dipom, ozdobené nasekanou petržlenovou vňaťou, papričkami a kúskami limetky.
Ingrediencie na placky:

850g zemiakov (nakrájajte na kocky)
2 PL repkového oleja
2 strúčiky cesnaku
1 červená cibuľa nakrájaná na drobno
1 ČL červenej papriky
štipku čili korenia
šťava z 1/2 limetky
hrsť nasekanej koriandrovej vňate
100g uvarenej quinoi
soľ
čierne korenie (čerstvo pomleté)

Ingrediencie na omáčku:

3-4 PL kokosového jogurtu (ALPRO Classic Coconut – sójový desert s kokosom)
1/2 čerstvej čili papričky (zbavte jadierok a nasekajte na drobnúčko)
šťava z 1/2 limetky
hrsť nasekanej koriandrovej vňate
soľ
čierne korenie (čerstvo pomleté)

Variácia: ak by bola chuť kokosového jogurtu pre Vás veľmi výrazná, môžete nahradiť i sojovým dezertom ALPRO Natural.

Rúru predhrejte na 200°C.

Zemiaky pokrájajte na kocky a uvarte v osolenej vode.

Na panvici si zohrejte repkový olej a orestujte červenú cibuľu a pretlačený cesnak. Pridajte červenú papriku, čili, limetkovú šťavu a čerstvý koriander. Všetko premiešajte a povarte 1-2 minúty.

Uvarené zemiaky sceďte a pretlačte. Premiešajte s pripravenou zmesou cibule a korenín. Pridajte uvarenú quinou, soľ a čierne korenie. Všetko dobre premiešajte a vyformujte asi 6 placiek.

Placky umiestnite do keramickej misy vytretej repkovým olejom a pečte zhruba 40 minút. Obráťte zhruba uprostred pečenia.

Postup prípravy omáčky:

Všetky ingrediencie na omáčku jednoducho len premiešajte v miske.

Autor receptu:

Fotografia:

— Prečo NFI? —

Citát od Hippokrata na hlavnej stránke NFI protokolu "Nech jedlo je vaším liekom a liek je vaším jedlom".

Už Hippocrates, otec medicíny, pred naším letopočtom vedel že strava ktorú konzumujeme môže naše ochorenia spôsobiť, ale ich aj vyliečiť. NFI protokol je toho priamym dôkazom. Vyskúšajte aspoň dva týždne. Vaše telo Vám bude za to vďačné.

Pred a po NFI

Prečítajte si inšpiratívne príbehy ľudí, ktorí absolvovali NFI protokol a výrazne zlepšili svoje zdravie a kvalitu života.
Miroslav Z. pred a po NFI protokole - príbeh hudobníka, ktorý sa vďaka NFI protokolu zbavil diabetologickej liečby.
Ako NFI protokol pomohol Miroslavovi Z. zbaviť sa liečby diabetu 2. typu
Diabetička Mária Sikorová
Diabetička Mária Sikorová
Janka Brezinová - NEDU Ľubochňa
Janka Brezinová - NEDU Ľubochňa
Peter P. (Prvý NFI pacient)
Peter P. (Prvý NFI pacient)
Marta Matisová pred a po NFI protokole
Marta Matisová pred a po NFI protokole